Hovoria, že gastritída sa vyvíja v dôsledku nesprávnej výživy, koľko je to pravda?
Ako jesť a športovať s gastritídou, čo sa môže a nemôže robiť s gastritídou?
Gastritída je akútna a chronická, posledná uvedená forma je bežnejšia, sú na ňu náchylní ľudia v akomkoľvek veku. Chronická gastritída sa vyskytuje v dôsledku vysokej kyslosti prostredia v žalúdku, ako aj infekcie baktériou Helicobacter. Nositeľ infekcie Helicobacter pylori sa vyskytuje u 80% dospelých, jeho prítomnosť nenaznačuje prítomnosť gastritídy, choroba sa vyvíja iba za určitých okolností vrátane podvýživy.
Ľudia s prácou na zmeny, študenti a administratívni pracovníci sú náchylnejší na chronickú gastritídu, ich problémom je nedostatok stravy. Ľudia väčšinou chodia k lekárovi, iba ak majú výrazné príznaky - bolesť, horkosť v ústach, pálenie záhy, menej výrazné príznaky zvyčajne nikto nevenuje pozornosť, nikdy by nikoho nenapadlo požiadať o pomoc s ťažkosťou a pocitom plnosť v žalúdku. Akútna gastritída je exacerbácia ochorenia po požití potravy a nápojov, ktoré dráždia sliznicu žalúdka.
Ako jesť s gastritídou?
Hlavným princípom organizácie jedla pre gastritídu je pravidelnosť, ak nie je možnosť úplného jedla, mali by ste pripraviť správne občerstvenie. Mimo obdobia exacerbácie je možné ako občerstvenie použiť čerstvé ovocie a zeleninu, v prípade exacerbácie sa zelenina odporúča konzumovať iba v dusenom mäse. Na občerstvenie sú dobré pšeničné, ryžové alebo pohánkové chleby, ale najlepším občerstvením je domáce jedlo. Užitočné budú všetky obilniny, rovnako ako chudé mäso a vajcia. Od sladkostí sa musí upustiť, najmä počas exacerbácie, jedinou výnimkou je marmeláda.
Jedlo konzumované večer musí mať čas na strávenie pred spaním, inak by sa mohla žlč dostať do pažeráka a poškodiť ho. Kávu môžete piť iba vo veľmi miernom množstve a iba po jedle; v niektorých situáciách je pitie kávy prospešné, pretože nápoj má choleretický účinok. Pitie alkoholu pri zápale žalúdka je kategoricky kontraindikované, najmä pri pive, po jeho vypití v žalúdku sa vytvára priaznivé prostredie pre vývoj baktérií Helicobacter. Medzi ľudovými prostriedkami na zápal žalúdka sú často odporúčania na použitie sódy, jej použitie urýchľuje vylučovanie žlče, takže takáto liečba je nevhodná.
Ako športovať s gastritídou?
Ľudia s gastritídou potrebujú jednoduché fyzické cvičenia, ako všetci ostatní, bremená vám umožňujú udržiavať telo v dobrej kondícii. Silová záťaž je kontraindikovaná, pri ktorej sa zvyšuje vnútrobrušný tlak, napríklad pri zdvihoch činky. Nadmerné zaťaženie môže viesť k posunu vnútorných orgánov; v okamihoch exacerbácie je nežiaduce pumpovať lis a pôsobiť na brušnú oblasť. Fyzikálna terapia a plávanie budú užitočné.